本网讯 为切实关怀一线学工队伍心理健康，缓解职业压力与倦怠情绪，5月25日，由学生工作部主办，心语青春健康坊辅导员工作室和“倾心”心理工作室承办的摆渡人休憩站“先点亮自己的灯，再照亮学生的路”团体心理辅导活动在图书馆10楼活动室开展。学工部部长何毅，副部长官鹏飞、杨兴萍，文传学院党委副书记高媛，商学院党委副书记张静以及一线专职辅导员和学工部全体人员参与活动。本次活动特邀国家二级心理咨询师、中级团体心理咨询师、绘画心理分析师杜思源主讲。
学工部部长何毅在开场时指出，学生工作者是学生成长路上的“摆渡人”，长期处于高负荷、高应激状态，容易出现情绪耗竭、共情疲劳与职业倦怠。要先照顾好自己，才能温暖更多学生，希望大家借本次机会暂时卸下重担，向内探索、修复能量，以更加健康、更坚韧的状态回归育人岗位。
本次活动创新采用“低社交、无运动、向内探”的沉浸式减压模式。通过感官疗愈、正念冥想、艺术表达等非语言方式，为学工队伍创造一段“被允许不回应任何人”的心理喘息空间，帮助其缓解压力、修复情绪、恢复内在秩序，以更健康、可持续的状态回归工作和生活。
整场辅导活动总时长120分钟，分为静心切断、宣泄沉静、疗愈回归三大核心阶段，全程节奏舒缓，氛围温柔包裹，沉浸治愈。第一阶段“静心·切断”，杜思源带领大家通过4-7-8呼吸法快速平复身心，配合正念冥想引导参与者从繁忙的工作思绪中抽离，激活身心放松状态，高效缓解焦虑情绪。第二阶段“宣泄·沉静”聚焦情绪释放，通过自由绘画、涂鸦减压、曼陀罗创作等非语言艺术形式，让大家卸下心理防备，将内心压力、疲惫与情绪通过笔触自然流露。杜思源现场引导大家觉察自身压力状态，在专注创作中沉淀内心，找回内在平衡，无需言语分享即可完成深度情绪梳理。第三阶段“疗愈·回归”侧重身心修复，通过渐进式肌肉放松法带领大家释放长期积压的身体疲劳，巧克力正念品尝环节则以味觉为锚点，将平静感融入感官记忆，让参与者带着疗愈后的从容与力量，平稳回归工作与生活。
整场活动氛围温暖、节奏舒缓，有效缓解了大家的身心疲惫，传递出“先点亮自己，再照亮他人”的成长理念。未来，我们将持续关注学工队伍心理健康，常态化开展关怀赋能活动，助力大家以更加饱满的精神状态，守护学生成长、深耕育人事业，点亮更多青春之路。
图/陈才厚 文/谢宏 一审/梁敏 二审/张静 三审/ 黄丹
何毅讲话
第一阶段“静心·切断”
第二阶段“宣泄·沉静”
第三阶段“疗愈·回归”
活动现场